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首先計算個人的BMI值:
BMI= 體重(kg)/身高(公尺平方)
BMI值在18以下
最適增加體重量：10~ 12 KG
BMI值在18～24
最適增加體重量： 7~ 10 KG
BMI值在24以上
最適增加體重量： 5~ 7 KG
胎兒 約 3 公斤
羊水 約 0.5 公斤
胎盤 約 0.5 公斤
血液增加 約 2 公斤
子宮 約 1 公斤
脂昉 約 1 公斤
總共 約 8 公斤
(也就是說,最少要增加8公斤喔...)
建議每天或隔天要量體重並做紀錄喔!
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